随着寒冷季节的到来有哪些好的配资平台，你是否觉得每天的生活似乎都变得更“暖和”了？无论是喜欢躲在温暖的被窝里，还是热衷于窝在家里喝上一杯热茶，很多人都认为冬天的健康问题与寒冷本身关系不大。

可实际上，寒冷天气以及你的某些日常行为，或许会在悄无声息间悄然提升你患冠心病的风险。

我曾在医院见到不少病人，天冷使他们心脏问题加剧，这些病人无明显高脂肪、高盐饮食情况，亦无家族遗传史，然而一些日常习惯在寒冷天气却成了“隐形杀手”。

这些习惯，许多人不以为意，却可能在某个不经意的瞬间给心脏带来巨大压力。

洗热水澡

大多数人都觉得冬天洗个热水澡是件再简单不过的事，尤其是在寒冷的天气里，热水澡不仅能舒缓肌肉，还能让身心得到极大的放松。

然而，很多人忽略了一个事实：频繁的热水澡，尤其是对于老年人或心脏健康本就较差的人群，反而可能成为诱发冠心病的隐形“炸弹”。

我记得有一次接诊了一位五十多岁的男性患者，平时他没有高血压、糖尿病等明显的慢性疾病，生活也挺规律，每天工作压力不大。

不过，这个患者有个坏习惯，就是几乎每天都会泡热水澡，尤其在冬天，他认为热水澡是唯一能让他放松的方式。

而这位患者，随着年龄增大，逐渐出现了胸闷、气短等症状，最严重的一次是在洗完澡后，他出现了剧烈的胸痛和呼吸急促，幸好及时送医，经过急救后得以缓解。

从医学层面而言，热水澡会加速血液循环，致使血管扩张，温热的水流能极大地增加皮肤的血液流量。

虽然这种扩张作用对健康的人没有太大影响，但对于心脏较弱的个体而言，尤其是在气温较低的环境下，心脏负担会瞬间增加。

若突然从寒冷环境进入高温水中，血管会剧烈收缩与扩张，这或许会使心脏产生强烈反应，甚至诱发冠心病或心绞痛。

事实上，医学研究显示，过度洗热水澡或热水浸泡可能增加冠心病发作风险，心血管疾病患者尤需留意，长时间热水浸泡会致心率上升、血压波动加剧，从而对心脏产生不良影响。

因此，冬天想要保持身体健康，适度的温水洗浴是更为理想的选择，避免泡热水澡时间过长，洗澡前后也要注意休息和补充水分。

运动前没有做好热身

许多人即便在寒冷天气、气温低下之时，依旧每日坚持晨跑或开展一些户外活动，运动于身体有益，这毋庸置疑。

尤其是在寒冷环境下，突然开始剧烈运动，心脏极易受到伤害，尤其是对于一些平时缺乏运动、心脏健康状况不佳的人群，突然进行高强度运动很容易引发心脏问题。

有一位年约六十的男性患者，每天在家里都显得有些无聊，因此他决定开始晨跑，想通过运动提高身体免疫力和体力。

但是，由于冬季的寒冷，他每次开始跑步前，基本都没有做任何热身活动，直接冲出去跑了几百米就开始喘大气，逐渐出现了胸部压迫感和气短现象。

刚开始，他觉得自己身体状况还不错，胸闷的情况偶尔发生，但他并没有太在意，直到一天早上跑步后胸痛加剧，送到医院诊断为急性冠状动脉综合症。

消息面上，香港航天科技近日发布公告，3月17日，公司全资附属公司深圳港航科与北京零重订立一份有关“一箭三十星”项目的合约。根据合约，北京零重将为集团承接30颗卫星(即金紫荆星座项目七号至三十六号卫星)的发射与在轨交付项目的总体协调服务，并将与集团共同承接该30颗卫星的研发、制造和与之有关的其他相关服务。该30颗卫星预计将于2024年第一季度末发射。

在医生的进一步询问下，我了解到他并不习惯做适当的热身，尤其是冬天，寒冷的空气使得他的心血管系统处于一种“紧张”状态，急剧增加的运动负荷和缺乏热身的情况导致了心脏供血不足，诱发了胸痛。

热身运动的目的是逐步提高体温，让心血管系统适应运动的负荷，而不是让心脏一下子进入“激烈工作状态”，在冬天，尤其要特别注意心脏的健康，运动前的热身、运动后的放松都不能忽视。

长时间待在温暖的室内

每至冬日，不少人更倾向于待在暖和的室内，毕竟室外寒冷，令人不愿外出，许多上班族一到冬季便减少户外活动，长时间滞留暖气房，然而，这看似保暖之举，实则亦为身体的一种负担。

有一位四十多岁的女性患者，每年冬天几乎都不愿意外出，认为宅在家里就能避免寒冷和病毒的侵袭，她的工作性质是长时间坐在办公室，尤其是在冬季。

几乎每天都是待在温暖的办公室里，加上没有足够的运动量，体重逐渐增加，血压和血脂水平也有了小幅度的上升，在一次常规体检中，她被诊断出初期的冠心病。

尽管她未显现出胸痛或呼吸急促等明显症状，然而，因长期不运动且久处温暖环境，心血管功能缺乏有效刺激，心脏代谢功能逐步衰退。

根据研究显示，寒冷季节会导致人体新陈代谢的下降，血管的弹性变差，长期待在温暖环境下，身体虽然感到舒适，但心血管系统的功能却没有得到足够的刺激，导致心脏健康问题悄然发生。

尤其对于那些缺乏运动的人群来说，长时间保持静止状态，心脏血管的负荷会不知不觉增加，最终可能诱发冠心病等心血管疾病。

睡觉时盖得过厚

最后，冬日里不少人偏爱厚被，尤其夜间，躺于温暖床铺时，常把自己裹得严严实实，仿若粽子。

虽然这样很舒服，但你知道吗，睡觉时盖得过厚，尤其是对一些心血管不太好的人来说，可能带来严重的后果。

我曾诊治过一位六十岁左右的男性患者，他有些高血压的症状，但是并不太在意，冬天睡觉时总是喜欢盖得非常厚，睡觉时几乎不留任何空隙。

一次他睡觉时，胸部紧压、气短，醒来后浑身发抖且无法动弹，经一系列检查，医生发现他长时间睡眠通气缺乏、血液循环不畅，致使心脏供血短暂中断，进而引发胸痛症状。

在寒冷的冬季，尤其是老年人或者心脏有基础问题的人群，盖被过厚可能会导致体温过热，从而影响心血管系统的正常功能。

特别是身体温度过高时，血管可能收缩，致使血液循环受阻，进而加重心脏负担，因此，适度保暖，维持合理体温与血液循环，心脏方可得到应有的保护。

冬季的寒冷对于我们心脏的影响，绝不仅仅是温度的下降，它与我们日常的生活习惯息息相关。

无论是洗热水澡、运动前的热身，还是长时间的静态生活、睡觉时的温暖被褥，这些行为如果不加以注意，可能会在不知不觉中给心脏带来巨大的压力。

参考资料：

[1]莫秋霞,蔡海琴,陈芸,等.老年冠心病住院患者睡眠障碍的危险因素及预防措施分析[J].实用预防医学,2025

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